स्ट्रेचिंग से पहले या स्ट्रेचिंग के बाद प्रावरणी बंदूक

स्ट्रेचिंग से पहले इस्तेमाल करें।

प्रावरणी बंदूक ऊतक आसंजन को कम करने, तनाव और कड़ी प्रावरणी आराम, और मांसपेशियों और प्रावरणी की लोच बहाल करने का प्रभाव है। स्ट्रेचिंग मांसपेशियों और स्नायुबंधन का विस्तार कर सकती है और आम तौर पर व्यायाम के बाद तंत्रिका और मांसपेशियों की उत्तेजना को कम कर सकती है। , प्रावरणी आसंजन या उच्च चिपचिपाहट मांसपेशियों में तनाव और कठोरता का कारण बनेगा, जो मांसपेशियों की दृढ़ता को प्रभावित करता है, इसलिए आमतौर पर स्ट्रेचिंग से पहले प्रावरणी बंदूक का उपयोग किया जाता है।